英國研究：園藝活動(dòng)可以降低患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)
簡(jiǎn)單鍛煉的好處就是可以提高心率
不是只有強(qiáng)度訓(xùn)練或者運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到預(yù)防效果，研究者說。簡(jiǎn)單的鍛煉可以提高心率，簡(jiǎn)單的鍛煉包括休閑的活動(dòng)例如園藝活動(dòng)、自己動(dòng)手做和快步走。他們說，鍛煉和提高心臟健康之間的聯(lián)系已經(jīng)眾所周知了，而最近科學(xué)家的一個(gè)重要研究首次證實(shí)他們之間聯(lián)系的可能機(jī)制是抗炎作用，該研究是由英國心臟科學(xué)基金會(huì)資助的。
園藝活動(dòng)
那些很容易離開沙發(fā)活動(dòng)的中年受試者，在十年研究結(jié)束時(shí)，被檢查發(fā)現(xiàn)血液中的炎性標(biāo)志物含量很低。研究還發(fā)現(xiàn)，與那些活動(dòng)相對(duì)很少的相比，炎癥水平保持很低的是那些接近或者過著退休生活并保持運(yùn)動(dòng)的人。學(xué)到老：研究發(fā)現(xiàn)不同年齡組的人，可以有效降低得心臟疾病的幾率，都獲益于每周一次基礎(chǔ)上的做某種形式的鍛煉。
自己動(dòng)手涂漆
編輯：Nausica
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