陽(yáng)光明媚，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，綠樹(shù)成蔭，一路歡聲笑語(yǔ)，4000余名徒步愛(ài)好者昨天齊聚奧林匹克森林公園，參加了首屆“北京市民徒步嘉年華”活動(dòng)，首批10條推薦健走步道同時(shí)發(fā)布。

　　今年64歲的李喜愛(ài)來(lái)自回龍觀社區(qū)，昨天祖孫三代齊上陣，身手矯健的她把年輕人都甩在了后面。“健步走，對(duì)心、肺都好，每天走半個(gè)小時(shí)已經(jīng)成為生活一部分。”李喜愛(ài)笑著鼓勵(lì)落后的兒子和孫子，“走起來(lái)！走起來(lái)！”

　　為了見(jiàn)證徒步歷程，主辦方還在沿途設(shè)置了3個(gè)“加油站”，徒步者要依次前往并集齊3枚徽章，才能在終點(diǎn)兌換《徒步護(hù)照》。持有“護(hù)照”的徒步者可在以后的活動(dòng)中繼續(xù)加蓋徽章，留作紀(jì)念。除了昨天的主會(huì)場(chǎng)，還有更多市民分別在陶然亭公園、門頭溝永定河公園和5個(gè)大型社區(qū)等分會(huì)場(chǎng)同步進(jìn)行了健走運(yùn)動(dòng)。

　　作為市體育局授權(quán)的徒步步道命名發(fā)布專業(yè)機(jī)構(gòu)，北京市徒步運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)現(xiàn)場(chǎng)發(fā)布了首批10條推薦健走步道，包括奧林匹克森林公園健走步道、香山公園健走步道、玉淵潭公園健走步道、陶然亭公園健走步道、紅領(lǐng)巾公園健走步道、北京西山國(guó)家森林公園健走步道、通州大運(yùn)河森林公園健走步道、順義五彩淺山健走步道、門頭溝百花山風(fēng)景區(qū)健走步道和南海子公園健走步道。這些步道都通過(guò)了由全國(guó)步道專家進(jìn)行的專業(yè)評(píng)審，各有特點(diǎn)，適合不同的人群。

　　首屆“北京市民徒步嘉年華”活動(dòng)還評(píng)選出10個(gè)“徒步家庭”，這些家庭一家人都熱愛(ài)徒步和健走，并通過(guò)這項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)結(jié)識(shí)了很多朋友。來(lái)自公交集團(tuán)八方達(dá)客運(yùn)有限公司的退休職工楊金義夫婦與大家分享心得：希望用最簡(jiǎn)單最有效的運(yùn)動(dòng)方式實(shí)現(xiàn)對(duì)健康最大的益處。

　　“徒步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)節(jié)能環(huán)保，對(duì)社會(huì)資源占有率最小，對(duì)很多種慢性疾病都有預(yù)防和治療作用，每個(gè)人每天都應(yīng)該走6000步以上。”市徒步運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)趙之心透露，北京明年計(jì)劃發(fā)展更多健走步道，在各大公園、社區(qū)、樓堂、館所都設(shè)有步道，讓更多關(guān)注健康、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人走起來(lái)。

　　健走步道名單

　　奧林匹克森林公園健走步道

　　奧林匹克森林公園南園環(huán)線設(shè)有全程塑膠跑道，以人工景觀、休閑娛樂(lè)為主，地鐵8號(hào)線可直達(dá)森林公園南門，適合市民一起跑步運(yùn)動(dòng)；北園線路相對(duì)清靜，以生態(tài)園林、自然野趣為主，更適合自行車和長(zhǎng)距離訓(xùn)練的愛(ài)好者。

　　香山公園健走步道

　　香山屬于山林公園，此線路適宜四季登山，步道從東門起至香爐峰山頂，全長(zhǎng)2524米，以水泥路和石板路路面為主。由于步道以緩坡和臺(tái)階路結(jié)合，適合身體健康的青少年、中年游客及登山愛(ài)好者。